今さら聞けない!流行りの酵素ダイエットってなに?

酵素のパワーを利用する

食べ物に含まれる酵素の働きを利用した「酵素ダイエット」を聞いたことがあるでしょうか。酵素は、体の中に入って食べ物の消化や新陳代謝の働きをサポートしてくれる成分です。残念ながら人間の体内で自然と作られるものではないため、食べ物から摂取する必要があります。酵素が足りなくなると、食べ物の消化が間に合わず代謝も鈍るので太り体質に陥ってしまいます。酵素は野菜に多く含まれます。毎回の食事からきちんと野菜を取り入れて酵素を摂取するのがベストなのですが、たくさんの野菜を食べるのは結構難しいもの。酵素ダイエットは、野菜を煮詰めて出来たドリンクを飲むことで、代謝をサポートする酵素を多く摂取しようとするダイエット方法なのです。

食事の代わりに飲んでもOK

酵素ドリンクは、酵素をたっぷり含む野菜や果物を煮詰めて作ったドリンクです。数ミリリットルにたくさんの酵素が含まれています。原液だと味が濃いので、水やお湯、炭酸水で割って飲むのがメジャーな飲み方です。食事のタイミングに酵素ドリンクを飲み物代わりに飲んでも良いですし、朝食やお昼ごはんを酵素ドリンクに置き換えて飲む方法もアリです。置き換えダイエットとして酵素ドリンクを飲めば、食事分のカロリーカットを大幅に期待できますので、ダイエット効果も高まります。酵素を多めに摂取すれば、体内の代謝がアップして、脂肪燃焼に効果的です。酵素ドリンクを飲んでから、代謝が上がってポカポカするような感覚になるユーザーもいます。